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警惕!运动时难受是身体在求救

时间:2019-07-12 07:55:11 编辑:

张一民建议,出现头晕等症状时,应立即停止运动,尽量降低体位,最好平躺后稍稍抬高下肢,掐人中。穿着紧身衣的,也应及时松开。若出现呕吐等不适,应立即就医。

第二,运动过程中头晕目眩,一般是脑部供氧不足导致,其原因也是多种多样的,需要仔细辨别,避免造成不可挽回的伤害。1.低血糖。一些运动时头晕甚至昏倒的人,是运动前进食太少导致的。运动过程中,人体的血糖会慢慢下降,若脂肪酸来不及变成能量,就会产生头晕现象,在运动前适当吃点东西即可避免。2.体位性低血压。即从比较低的体位过渡到直立体位时,突然出现血压下降超过20毫米汞柱,并伴有明显的头昏头晕、视力模糊、乏力恶心、认知功能障碍、心悸、颈背部疼痛等现象。这种症状正常人也偶有发生,与糖尿病、手术后遗症、用药等相关。3.呼吸不畅。运动环境通风差或者运动频率过快,都会导致憋气,使内脏压力上升,血压飙高,静脉回流变差,产生头晕目眩等症状。

人才是第一资源,对于数字经济来说,专业人才的重要性更加显现。随着互联网、大数据、人工智能和实体经济的深度融合,企业急需既懂大数据分析技术又懂相关业务知识、既有互联网思维又理解制造业痛点的复合型人才,而我省复合型人才结构性短缺问题较为突出,成为数字经济发展的短板之一。比如全国人工智能核心技术职位招聘,我省占比偏小,与数字经济大省地位不相称。因此,有必要在增加人才政策的灵活性,加大激励力度,以提升对人才的吸引力,尽快扭转人才不足的局面。

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这是泉州市开展生态环保领域专项交叉巡察工作的一个缩影。

昨日下午,记者联系小区物业,工作人员说,监控视频中只能看到追赶的过程,看不到殴打的过程,目前物业也无法确定遛狗一方是不是小区业主,会配合警方调查。“在小区宣传栏内也有文明养狗的提示,但物业没有执法权,只能是提示。楼管如果在巡查中看到遛狗不拴绳的情况,也会上前劝阻。”该工作人员说。随后,记者从公安莲湖分局红庙坡派出所了解到,该案目前正在调查中,“双方都有动手是互相殴打,遛狗一方还没找到。遛狗必须要拴绳,而且必须办理狗证,这都是有明确规定要求的。”(记者 佘欣)

第一,运动时突然感觉肚子痛,可能是横隔膜抽筋,常发生在跑步者身上。呼吸不顺畅、饭后立即运动、缺水或饮水过多,都可能导致短暂的肚子痛。一般来说,运动不当导致的肚子痛持续时间较短,疼痛部位在右下腹或整个腹部,以胀痛为主。发生时,建议立即降低运动强度或停下,改为慢走,配合深呼吸,同时用掌心轻压、按摩疼痛部位,疼痛感会逐渐消除。预防运动中腹痛的发生,除了平日加强腹部肌群的训练,提升核心力量,运动前适度伸展、热身也很重要。正餐后两小时再运动,让食物完全消化,也可降低腹痛发生几率。

第三,运动时,交感神经较为兴奋,如果缺乏热身,或进行非规律性的运动时,就可能导致头痛。一般情况下,稍加休息即可缓解。做好热身、避免太过剧烈的运动,即可有效避免。张一民强调,如果头部持续胀痛,则可能有致命风险,应立即停止运动并就医。

除了每年都会举办大大小小以展现民族团结为主题的文艺活动外,路塘小学还积极组织学生到校外参加活动,在“贵阳市邢江河流域布依族六月六文化节”“贵州旅游开发大会”等活动上展现了独特的民族传统文化,营造民族间相互关爱、相互尊重、相互包容的良好氛围。(陈婷婷)

受访专家:北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民

人民网北京1月7日电(记者 高星)记者日前从北京市总工会获悉,2019年全年节日、春节联欢、会员生日等三项慰问活动的经费支出标准将有所提高。

张一民提醒,如果腹痛过于剧烈或有明显绞痛,疼痛部位局限在某一个部位,如肚脐附近或上腹部正中位置,通过调整,症状不能减缓,则有可能是胃炎、阑尾炎等其他疾病导致的,应立即停止运动,马上就医。

运动时,每个人都曾遇到一些让人尴尬或难受的怪现象:打了一会儿球就头晕目眩,跑步时突然肚子痛、头痛……这些“怪现象”正常吗?北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民解释,有些“怪现象”是身体在“说话”,告诉我们要及时调整。