抽筋是因为缺钙吗?抽筋的原因有哪些?

 2019-11-18 18:52:24   热度:2846  

你在生活中有过这样的经历吗:当你在长时间保持同样的姿势后感到太累时,你会扭动下腰椎,伸展下大腿,但是突然下腿部的静脉变蓝,使你无法移动,痛苦不堪……这种现象通常被称为抽筋。对于抽筋,人们通常认为是由缺钙引起的,但事实上,抽筋并不全是由抽筋引起的!

什么导致抽筋?

抽筋,在医学上称为痉挛,是指肌肉突然无意识挛缩。抽筋会导致剧烈疼痛,并导致肢体不协调。抽筋经常发生在手、腿、大腿、脚等部位。钙离子在人体肌肉收缩过程中起着重要作用。如果人体血液中钙离子的浓度过低,很容易导致肌肉兴奋和痉挛。因此,缺钙是抽筋的主要原因之一。

除了缺钙、冷刺激、出汗过多、过度疲劳、上运动神经元损伤等因素也能引起肌肉痉挛,导致痉挛。

抽筋的原因1:冷刺激。你知道为什么当你长时间呆在空调房里,或者游泳,或者晚上不盖床的时候腿抽筋是最常见的吗?这主要是因为在寒冷和低温的刺激下,肌肉的兴奋性会增加,从而引起紧张性收缩现象。为了防止抽筋,我们应该注意不要在空调房呆太久。我们应该注意在水中游泳前做好锻炼准备。我们晚上应该保暖,以免感冒。

抽筋的原因2:出汗过多。抽筋是运动中常见的现象,主要是由于运动中出汗过多,容易导致体内液体和电解质流失,从而导致抽筋。有人建议在运动中应该适当添加水和盐。

抽筋的原因3:过度疲劳。爬山、旅行或从事体力劳动最容易抽筋。长期的身体活动会导致肌肉疲劳,进而增加代谢物乳酸,导致抽筋。建议在锻炼前做好锻炼准备,这样可以让身体自由活动,加快下肢血液循环,避免抽筋。

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